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明升m88官方:我总结了关于糖尿病和饮食的十大误区

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中国成人糖尿病患病率为9.7% - 11.6%,约有1.1亿糖尿病患者。2017年,中国的糖尿病死亡率为10.25%。在我的家庭中,我的母亲有糖尿病,所以她通常更关注糖尿病。我注意到每个人对糖尿病饮食都有很多误解。例如,糖尿病患者不能吃水果或肉类,只能吃素食;即使是糖果也不能吃一口。真的吗?今天,我总结了关于糖尿病和饮食的十大误区。

误解1:糖尿病是由过量摄入糖引起的

事实:事实上,有很多复杂的因素会导致糖尿病。除了遗传易感性,许多因素,如肥胖、吸烟、情绪压力等,可能会导致糖尿病,而不仅仅是由于过度摄入糖。糖尿病患者尿液中有糖的原因不仅是因为他们吃了太多的糖,还因为身体有胰岛素代谢问题,不能使用摄入的糖。

预防糖尿病对于培养良好的饮食和生活习惯是非常重要的,而不是像不吃糖或少吃糖那么简单。对于糖尿病患者来说,如果不能改善不良的生活习惯,就很难在血糖控制方面取得令人满意的结果。

大多数含糖食品都含有糖,如饼干、含糖饮料等。这些含糖食品会提高血糖,需要控制和减少摄入量。然而,某些含糖食品实际上是甜味剂,如阿斯巴甜、环己糖等。虽然甜味剂有甜味,但它们提供的能量很少。适当地吃这些含糖食物没有害处。

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